「痩せたい」 と思ってダイエットを始めても 1日目には 「明日から頑張る…」 といって ようやく始まったかな って思っても、3日目ぐらいに 「毎日我慢していた私偉い！ 今日だけ特別にお菓子OK」 ちょっとだけと思いながら、 気づいたら1袋全部終わってたり …
スーパーに行ったときに、総菜コーナーを眺めているちょっとぽっちゃりした女性 なんだか将来の自分を見ている気が… このままの食生活を続けていたら本当にあの人のようになってしまう あなたはこれでいいですか？ 今回は健康にいいあるものの食べ方を改善し…
皆さんに質問です！皆さんはズボラですか？ 私はとってもズボラです さらにズボラを通り越してぐーたらです笑 この性格でいい部分は何事にも楽観的だからストレスが少ないこと でも逆に言えば、決めたことが達成しなくても「何とかなる～」と思い中途半端で…
友達から「最近太った？」と言われ いろいろエクササイズしてみたもののなかなか効果が出ない… 痩せないんならダイエット諦めようかな… そこで諦めてはいけません！ まず、エクササイズをしていた自分をほめて！ やっているだけ偉いです しかし諦めてしまっ…
毎シーズン、かわいくておしゃれな洋服がたくさん販売されているのに 自分が着るのは、体型を隠すようなスウェットばかり 私もおしゃれしたい！！ あの子みたい細くなってスキニー履きたい！ そう思ってはいるものの 今のままでは、自分が着たい洋服が着れな…
あなたはダイエットしたことがありますか？ 一度はやったことがあるよって人は多いと思います！ そのきっかけで多いもののうちの一つが 「異性にもてたい」「好きな人に振り向いてもらいたい」 そうですよね！モテたいですよね！笑 今は太っているから全然異…
自分の体形が気に入らず 常にダイエットをしようと考えていても 実際には時間がなく、筋トレをする時間が確保できない かといって、食事制限はうまくできないし でも韓国アイドルのような華奢できれいなスタイルになりたい！ 実際何やればいいの？ ダイエッ…
ダイエットをしていても 今日は「チートデイ！」と言って 食欲に負けてついつい食べ過ぎてしまうことはありませんか？ たくさん食べた後に訪れてくるのが 罪悪感 食べているときは幸せなのに… そして、その後もだらだら食べて 気づいたらリバウンド これでダ…
もうすぐ待ちに待ったクリスマス！！ 友達から 「一緒にサンタコスしよ～」 その一言で 楽しみだったクリスマスのはずが 自分の脚をみて ヤバい、どうしようと感じてしまうかもしれません 今の太い脚ではサンタコスが楽しめない！！ ミニスカートを履いても…
太ももが太いことが気になり 脚パカを続けていても 全く効果がみられないし 筋肉痛にもならないし… と感じたことがある方はいませんか？ それもそうです 脚パカだけでは効果は出ません！ 脚パカは内転筋群をメインに使いますが 内転筋群はとても小さいです …
健康的な体で生活をしていたい しかし、友人との食事、飲み会 甘いものの誘惑などなど 理想は、健康的な体つきだけど 気づくとそれとは程遠い生活を送り 体型も残念なものになってしまうことはありませんか？ 本当は痩せたいけど、 食事のお誘いは断れないし…
いろいろなダイエットやっているのに 効果が出ない… もう私は一生デブのままなの…？ 効果が出ないダイエット 本当にやり方が違うのでしょうか？ 問題なのはダイエット方法ではなくて 考え方かもしれません 気づかないうちに 「おデブ思考」をしている可能性…
厚手のコート、セーターなどで体型を隠せる冬 ついつい気が緩んで、たくさん食べ 寒いから運動量も減ってしまい 毎年太ってしまう…という方も多いのでは？ 今回は正しい入浴方法で、 気になる脂肪を撃退する方法をお教えします！ お風呂で痩せるメカニズム …
「睡眠時間が長いと痩せる」 という話を聞いたことがありませんか？ 眠っているだけでダイエットになるのであれば 願ったり叶ったりですよね しかし、本当に眠るだけで痩せられるのでしょうか？ 運動は？食事制限は？ これらをしなくても痩せられるの？ 今回…
皆さん、ダイエットをするときに 便秘になったことはありませんか？ もう、何日も出ていない おなかがはってて辛い 排便に時間がかかる など これらの症状がみられると便秘を疑っていいです 便秘になることで、 基礎代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなり、 痩せ…
友人たちとの食事、旅行、お出かけ 楽しい時間の思い出づくりに写真も撮りますよね 周りの子はきれいなスタイルで どの角度からとってもきれいに映るのに 自分は…… 鏡の自分と違いすぎて、 想像以上にショックを受けてしまうこともありますよね 私もあの子の…
ダイエットをはじめると 「水をたくさん飲むといい」 ということを目にする人は多いのではないのでしょうか？ 水をたくさん飲めばいいのね！簡単じゃん！ と思い、ただ飲んでいるそこのあなた 飲んでみて痩せましたか？ 結論をいうと それでは痩せることはで…
去年来ていた服 「今年も着よう」 と思いタンスから取り出し着てみたところ 「…あれ？なんかきつくない？」 鏡で見ても、なんかきつそうな感じがするな と感じたことはないですか？ 友人たちはいつもおしゃれで、私もかわいい服が着たい！ でも、このままの…
あと2か月で新年！ 2022年は1月9日に成人式がありますね 成人式は 一生に一度の大切な日 女子のみんなは 前撮り 成人式の当日 に向けてダイエットを頑張っていると思います 現に私の友人たちがすごいです笑 本当に頑張っています 特に前撮り前はガチモードで…
好きなものは食べたい！でも太りたくない！ 運動も忙しくてやっていられない！ そんな人が朝にある習慣を取り入れることで簡単に痩せ体質を手に入れる方法は？ 最近秋になり、おいしいものがたくさん出回る時期になりましたね 皆さんに質問ですが 毎日たくさ…
皆さんこんにちは！現役女子大生のユキです！ いきなりですけど、皆さんは「ダイエット」したことありますか？？ 私は年中ダイエットしてます(痩せてはいないけど……) 水2ℓ飲む、オートミール、オートファジィ―、筋トレ などなど いろいろ試してみました 結果…
