【私と一緒にダイエットしたい人集まれー！】お腹いっぱいまで食べたい！実家暮らしのめんどくさがり屋な私が”食べることをやめず”「可愛くなったね！」って言われるための現役グータラ女子大生・ユキの『脱・口だけ』ダイエットチャレンジ

最近秋になり、おいしいものがたくさん出回る時期になりましたね

皆さんに質問ですが

毎日たくさんおいしいものを食べ続け

おなか周りが気になり始めてはいませんか？

今回はそんなおなかの悩みを解消し、

しかも簡単に痩せ体質を手に入れる方法を教えます！

それは、朝に「白湯」を飲むことです！

皆さんの中には

「白湯」が健康にはいいとは聞いたことがあるけど、実際にはどうなの？

と感じている方も多いと思います

今回はそのお悩みも解消しつつ、

効果的な「白湯」の飲み方について紹介したいと思います！

まず、なんで「白湯」がいいのかという点です

それは「基礎代謝」を上げられるからです！！

生命を維持するために消費する最低限必要なエネルギー（カロリー）のことです

痩せている人は

基礎代謝が高いという特徴があります

つまり基礎代謝が高いということは

一日の消費エネルギーが多くなり、結果的に太りにくくなります

でも、どうして白湯を飲むことで基礎代謝が上がるの？

その疑問についてお答えします

白湯の効果は大きく分けて3つあります

1. 血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる

2. 内臓機能が活発になり、老廃物を排出

3. 尿量がアップし、余分な水分を排出

これらによって、内臓、腸内環境がよくなります

結果、代謝が上がっていきます

期待される効果はこれだけではなく

美肌、便秘、むくみ、冷え性解消にもつながります

「白湯」の飲み方

目覚めの1杯からスタート

私たちは睡眠時に大量の水分を汗として失ってしまいます

そのため

朝起きたばかりの体に白湯を飲むと吸収も早く、

温まった内臓の活動も活発になり

デトックス効果も高まります

ポイント

・コップ一杯程度の量(140～200ml)

・温度は50度程度

・一口ずつ10～20分ぐらいかけて飲むのが理想です

一気に飲んでしまうと、白湯が胃の消化液を薄めてしまい、

消化吸収が阻害される場合があるからです

朝にお湯を沸かす

新しい習慣を取り入れて、痩せやすい体質を目指していきましょう！