その時間帯の運動意味ないかも！？ダイエットの効果が上がる時間帯！

友達から「最近太った？」と言われ

いろいろエクササイズしてみたもののなかなか効果が出ない…

痩せないんならダイエット諦めようかな…

そこで諦めてはいけません！

まず、エクササイズをしていた自分をほめて！

やっているだけ偉いです

しかし諦めてしまっては、何も変わりません

さらに太っていってしまいます！

友達に「痩せた？」「可愛くなったね」と言ってもらえるように一緒に自分磨き頑張りませんか？

ダイエットする際に知っていてほしいこととして、時間帯が大切ということです！

効果が上がる時間帯がある、ということは逆に効果が上がらない時間もあります

効果的な時間帯に行えば、少ない労力でも十分な結果が得られます！

まず初めにNGなのが空腹時です

おなかが減ってる時の方がカロリー消費しそう！と思われがちですけど

違います！

空腹の時に筋トレをしてしまうと筋肉が減ってしまいます

筋肉を増やすための筋トレが、筋肉を分解してしまうなんて本末転倒ですよね

だからこそ適切な時間帯を知ることは大切です

おすすめの時間帯は

入浴後です

シャワーを浴びることで交感神経が刺激されるため、運動効果がより出やすくなります

寝る前に近い場合は激しい運動ではなく、ヨガやストレッチ、マッサージを行うのがいいです！

入浴後は毎日訪れる時間です

いつものエクササイズをこの時間に取り入れて、友人を驚かしていきましょう！！