あることを意識して理想の体型に！朝ご飯は〇〇を食べるべし！

あなたはダイエットしたことがありますか？

一度はやったことがあるよって人は多いと思います！

そのきっかけで多いもののうちの一つが

「異性にもてたい」「好きな人に振り向いてもらいたい」

そうですよね！モテたいですよね！笑

今は太っているから全然異性に相手にされない

痩せようと思っているのに継続はできないし…

本当にそれでいいんですか！

それでは一生1人のままですよ！

今がチャンス！

自分が変わって、最高の未来を手に入れましょう！

今回はずぼらさんにおすすめな食事法を教えます！

難しいことは一切ありません！

たった、一つのことを意識するだけで、見違えるようになるので是非試してください！

それは、朝食を食べることです！

忙しくて食べる時間がない！と言って食べないのは良くないです

朝ご飯をとるメリットは3つあります

代謝をあげることで、痩せやすい身体を作ることができます

必要なエネルギーを朝食で取れないことで、必要なたんぱく質を得るために筋肉が分解していってしまいます

筋肉が減ることで基礎代謝が下がる。つまり痩せる効率が悪くなっていきます

スムーズになることで健康的な体を手に入れられます

では、そんな朝食のポイントは？

和食中心の低カロリー朝食！

ダイエット中の朝食で意識したいのが、高タンパク質、低脂質の食事！

洋食の場合、目玉焼きでタンパク質が摂れるものの、パンにつけるバターやチーズには脂肪が多く含まれており、摂りすぎてはかえって逆効果になってしまいます

だからこそ、和食が理想的なのです！

朝食の定番であるお味噌汁には、みそや豆腐にタンパク質が豊富に含まれています

また、和食は洋食に比べて使用する油の量も少ないので自然と摂取カロリーを減らすことができます！

頑張らないダイエットで魅力的な自分になりましょう！

そして、最高の未来に進みましょう！！